monta├▒a

  • M├ís de 20.000 personas practican senderismo en Madrid cada fin de semana. No es de extra├▒ar porque caminar es una de las mejores opciones de ejercicio f├şsico. Adem├ís de que se trata de una actividad sencilla, apta para todas las edades y con m├║ltiples beneficios. Las rutas de monta├▒a de Madrid son para enamorarse, pues sus vistas y paisajes son tantas que merecen un recorrido. Rutas de monta├▒as para visitar si eres principiante Cerca de Madrid vas a conseguir una variedad de opciones para practicar senderismo. Sin embargo, no todas las opciones son aptas para un principiante. Si es tu caso, lo recomendable es que elijas una ruta de monta├▒a que puedas conocer sin que represente riesgos. Algunas de las m├ís destacadas, son las siguientes: Cascadas del Purgatorio. En esta zona se puede disfrutar de unas bonitas vistas de la l├şnea monta├▒osa de Cuerda Larga. Esta llega al punto culminante de las Cascadas del purgatorio, unos saltos de agua de alrededor de 10 metros. Fueron creados por el propio Aguil├│n y, son perfectos para cerrar los ojos, respirar hondo y relajarse tras el paseo. El recorrido consta de 9 kil├│metros. La duraci├│n del recorrido es por alrededor de 2 horas, siendo el sendero es perfecto para conocer la Sierra de Guadarrama. Valle de la Barranca. Est├í ubicado en las faldas de las monta├▒as de La Bola del Mundo y La Maliciosa. Se consigue tras pasar por el Arroyo del Chiquillo y la antigua ubicaci├│n Real Sanatorio de Navacerrada. All├ş llegar├ís al precioso mirador de Las Canchas. Sin duda, un punto excelente para tomar fotos de la sierra y de la capital, que est├ín al fondo. Tiene una distancia de 11 Kil├│metros y su recorrido es de 4 horas. La laguna de San Juan. Si lo que buscas es una de...
  • Hacer una ruta de monta├▒a es una de las actividades que mayor adrenalina y emoci├│n producen. Adem├ís, tiene otros beneficios, puesto que nos permite estar cerca de la naturaleza y disfrutar de hermosos paisajes. Por eso, tener la oportunidad de compartir con amigos una ocasi├│n como esta es una experiencia sin igual. Ahora bien, ┬┐C├│mo podemos preparar una ruta de monta├▒a con amigos? ┬┐Qu├ę necesito para preparar una ruta de monta├▒a? Para que una experiencia como esta resulte en verdadera satisfacci├│n hay que planificarla con tiempo. Organizando con anticipaci├│n cada aspecto es posible detectar d├│nde debemos tener alguna previsi├│n. Esto es lo que nos permitir├í disfrutar de la ocasi├│n al m├íximo. Dentro de los aspectos m├ís destacados, est├ín los siguientes: Debemos seleccionar la ruta En Espa├▒a existen diferentes opciones para que podamos elegir la que m├ís nos guste. Al hacerlo, estamos garantizando que todo el equipo disfrutar├í del paseo. En este sentido, tambi├ęn hay que ser sinceros en cuanto a la condici├│n f├şsica de cada integrante. Si alguno tiene lesiones o poco se ejercita es probable que tenga que tomar algunas medidas. Conocer cu├íles ser├ín las condiciones del clima El clima puede ser un enemigo del entretenimiento en estas rutas. Por ello, para estar seguros de que nada impedir├í la actividad hay que consultar c├│mo estar├í el clima. En este tipo de terrenos es muy necesario que el tiempo vaya a estar agradable, que el clima sea bueno. Planificar el tiempo que durar├í el paseo Cuando vamos a una ruta de monta├▒a no podemos dejar de lado el tema del tiempo del paseo. Esto va a determinar cu├ínto necesitaremos llevar para las comidas y para recuperar energ├şas. Especialmente, si no estamos acostumbrados a mucha actividad f├şsica, va a ser conveniente dar atenci├│n a este paso. El tipo de vestimenta e...
  • ÔÇť┬íCompartir alegr├şas, recuerdos y otros momentos en familia!ÔÇŁ, es el sentimiento que todos queremos y debemos mostrar en nuestro hogar. Pero la realidad es que muchos ni├▒os no comparten en familia por estar atentos a un acompa├▒ante: la televisi├│n. ┬┐Qu├ę puede ayudarte para conseguir que tus ni├▒os sean equilibrados en este aspecto? Claves para separarlos de la televisi├│n Muchos padres dicen de sus hijos: ÔÇťApenas llegan a casa, toman el control y encienden la teleÔÇŁ. Otros padres tambi├ęn dicen: ÔÇťno apagan la tele hasta la hora de dormir. Por eso, separarlos de la tele para relacionarlos con la naturaleza, no parece tarea f├ícil. ┬┐Qu├ę consejos te ayudar├ín a mantener el equilibrio? Estos son algunos tips. Regula el tiempo de estar frente al tv. Tenemos que conocer cu├ínto tiempo le dedican los ni├▒os al h├íbito de ver televisi├│n. Si nos damos cuenta de que es demasiado tiempo es necesario hacer algunos cambios. Para saber esto, algunos padres toman nota de las horas que est├ín frente a la tele durante una semana. Los resultados pueden ser sorprendentes. Pero al mismo tiempo, indica si es necesarios hacer alg├║n ajuste. Disminuye el tiempo frente a la tele. Si nos damos cuenta de que los ni├▒os est├ín muy enfocados en la tele, sabemos que les causar├í da├▒o. Para ayudarlos hay que equilibrar el h├íbito de ver tele con otras tareas. Muchas de estas actividades pueden realizarse en familia. Por ejemplo, la m├║sica, el arte y otras similares. Si diariamente reducimos treinta minutos a la televisi├│n, tendr├í quince horas libres mensualmente para compartir con la familia. Planifica lo que ver├ín en la tele. Si quieres que tus ni├▒os tengan inter├ęs por la naturaleza y no solo por la tele, hay trabajo por hacer. Sin embargo, puedes utilizar algunas herramientas que algunos programas te permiten. Entre ellos,...
  • Cuando tenemos hermosos paisajes cerca de nuestra casa, hace que podamos plantearnos realizar una serie de rutas de monta├▒a. Estos momentos nos permiten descubrir los maravillosos bosques o monta├▒as que configuran el paisaje. La ciudad de Barcelona es una de las regiones de Espa├▒a que mayor diversidad natural y paisaj├şstica posee. Conocer sus rutas es un incentivo para desear estar all├ş. Visita las rutas de monta├▒as para principiantes Andar en una ruta de monta├▒a requiere ciertas caracter├şsticas que no todas las personas tienen. Muchos que participan en estas actividades lo hacen luego de prepararse f├şsicamente para los desaf├şos. Ahora bien, y si eres un principiante, ┬┐no puedes visitar las monta├▒as? No. Tambi├ęn existen algunas rutas para principiantes que puedes disfrutar. Estas son algunas de ellas: Tur├│ de IÔÇÖHome. Es una de las rutas m├ís populares. El Tur├│ de IÔÇÖHome es una de las monta├▒as m├ís visitadas del parque natural de Montseny. Esta se encuentra a media hora de la ciudad, por lo que su proximidad la hace ideal. La ruta dura unas 4 horas y est├í se├▒alizada. As├ş, es posible pasar el d├şa en familia descubriendo los bellos entornos de esta magn├şfica obra natural. Montserrat ÔÇô Frares Encantats. Su entorno monta├▒oso y su cercan├şa a la ciudad de Barcelona es apenas de media hora de distancia. Nos permite salir por la ma├▒ana y volver por la tarde despu├ęs de hacer nuestra ruta. Es un sendero visible, pero sin se├▒alizar. La zona de la monta├▒a Les Agulles, o Frares Encantats ha generado formas que nos recuerdan a frailes. La Morella. En su entorno est├í el parque natural de Garraf siendo uno de los m├ís desconocidos cerca de la ciudad. En ├ęl descubriremos, sobre todo, flora aut├│ctona y una zona natural inesperada. Es perfecta para ir con ni├▒os, ya que el desnivel...
  • Vivimos en mundo donde la tecnolog├şa no para y los detalles, como una puesta de sol, quedan en segundo plano. Sabemos que a veces es dif├şcil incentivar a nuestros ni├▒os cuando se trata de salir de excursi├│n. Pero si buscas el mejor paisaje para que la familia interact├║e con la naturaleza, en las monta├▒as tienes los mejores. Estas te ofrecen magn├şficas rutas paisajes que te ayudaran a compartir con tus hijos en un ambiente diferente. ┬┐C├│mo motivar a los ni├▒os? Alguna vez te has preguntado ┬┐C├│mo puedo motivar a mis hijos a salir de excursi├│n? Sacar a los ni├▒os de la tecnolog├şa para llevarlos a la naturaleza puede ser todo un reto. Pero tienes maneras de hacerlo que resultan muy eficaces. Solo necesitas un poco de ingenio y de alentarlos a pensar en las cosas buenas que tendr├ín. ┬┐C├│mo es posible entrenar a nuestros hijos desde casa? Esto tiene mucho que ver con las rutinas que les vamos haciendo. Una que da mucho resultado es llevarlos a caminar cerca de casa con frecuencia. Esto les va creando una fortaleza que luego podr├ín experimentar cuando est├ęn en terrenos m├ís naturales. As├ş, cuando tengan que caminar en las ├íreas verdes, ser├í m├ís f├ícil hacerlo. Adem├ís, les alegrar├í saber que podr├ín ir a otros ambientes agradables. Programa entretenimiento saludable. Con entretenimiento saludable nos referimos a actividades como la m├║sica o el arte. Es importante que los ni├▒os vean que hay diferentes maneras de divertirse, aunque no sea con un aparato electr├│nico. Estas son actividades que les causan buena distracci├│n y a ellos les gustan. Por eso, lo mejor es que ellos puedan tener mucho que hacer en estos momentos. Lleva a los amigos cercanos y la familia. Lleva a la mascota de la casa Estar cerca de las personas que m├ís quieren es...